各位老师、同学们：
大家早上好！今天国旗下演讲的题目是《预防秋冬季传染性疾病》。天气变凉了，流感病毒等疾病的高发期也来了。这些疾病像流行性感冒、流行性腮腺炎、麻疹等，主要通过空气飞沫传播，容易在 crowded areas和学校发生。要保护好自己的身体，做到以下几点：
1. **讲究卫生**：流感等传染病多由空气飞沫传播，要注意及时洗手，在饭前便后、外出归来、打喷嚏、咳嗽时要捂住口鼻，避免飞沫污染他人。冬季气温低，及时换衣服可以预防感冒
2. **加强晨检**：每天早晨进行晨检，尤其是有体温异常或有疾病症状的同学，及时了解自己的健康状况，做到早发现早隔离。如果班级里有患病学生，班主任要立即上报学校安保处，由安保人员处理消毒和报告工作
3. **体育锻炼**：加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。课间多活动，活动课上多锻炼身体，培养良好的运动习惯
4. **健康饮食**：均衡营养，多吃含维生素C的水果和蔬菜，减少肉类、蛋白等高热量食物的摄入，多吃低脂低盐的食物，保证充足睡眠，提高免疫力
5. **防寒保暖**：天气转凉时及时添衣，避免着凉感冒。冬季要注意保暖，如果人有发热、咳嗽或皮肤出现青疹，应及时到医院检查治疗
**健康的身体是学习和生活的重要保障**，希望大家都能拥有一个健康的体魄，快乐、舒心的学习、生活！谢谢大家!
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